Ma Formation CJD

FicheFormation
Stress et burn out : prévention des Risques PsychoSociaux (RPS) Collaborateur

  • Durée 2 JOURS , 14 HEURES
  • Piquant

Objectifs / Bénéfices

·  Comprendre le stress pour mieux le prévenir

·  Savoir gérer son stress avec efficacité

.  Connaître les facteurs de burn-out

.  Savoir détecter les signes d’un burn-out

.  Agir avant de sombrer 

·  Prendre soin de soi et de ses équilibres de vie

Formateur

ESTELLE DUCROS

ESTELLE DUCROS

Après son DESS (Master2) de PSYCHOLOGUE DU TRAVAIL, Estelle devient Consultante RH dans un groupe leader
de la distribution, puis devient son propre patron en 2014 : FORMATION, RECRUTEMENT, COACHING de
dirigeants, CONSULTING RH, DEVELOPPEMENT DES COMPETENCES... coiffant ainsi l’ensemble des RESSOURCES
HUMAINES depuis bientôt 20 ans.

Passionnée par l’Humain en général, et les neurosciences de l’apprentissage par pédagogie active et ludique,
Estelle propose des formations basées sur son expertise : les ENTRETIENS MANAGERIAUX, le STRESS et les
RISQUES PSYCHOSOCIAUX (IPRP), le DROIT DU TRAVAIL, le TEAM BUILDING, l’exercice de la posture
MANAGERIALE...

Des formations alliant réflexion et pragmatisme, dans l’efficacité et la bonne humeur.


Contenu / Programme

1. Qu’est-ce que le stress ? Comprendre son mécanisme

  • Stress et émotions
  • Le mécanisme physique du stress
  • Les effets et conséquences

2.  Les situations génératrices de stress

  • Test du niveau de stress
  • Les agents stressants, les connaître pour mieux agir

3.  Qu’est-ce que le burn-out?

  • Les facteurs du burn-out
  • La complexité du burn-out
  • Les effets dévastateurs du burn-out sur le dirigeant et l’entreprise

3. Les solutions de prévention et de lutte contre le stress et le burn-out

  • La prise de recul
  • La respiration
  • La relaxation, le mind fullness
  • Les exercices gymniques
  • Le respect des équilibres de vie (sommeil, alimentation,…)

Méthode et Outils pédagogiques

- Apports théoriques et méthodologiques

- Tests d’auto-évaluation

- Exercices de relaxation, respiration, mind fullness….

- Jeux pédagogiques d'ancrage

- Exercices divers

- Echanges d'expérience

- Découvertes guidées, méta-plans, topo grammes

- Séance de co-développement

Pré-requis

Aucun.

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