Après 12 ans de conseil et de management, Thomas Giraud a choisi de mettre au coeur de son activité ce qu’il aime le plus : développer les talents. Il est depuis 2013 coach certifié et préparateur mental en entreprise.
(Ré)apprendre à respirer, chacun se créera une image de calme pour instantanément être « posé » (par opposition à l’agitation des idées qui traversent notre cerveau en continu).
Apprendre à identifier ses émotions, à les observer et à les gérer avec une mise en situation de prise de parole en public.
Echanger autour du contrôle, de l’incertitude, des techniques pour rester engagé sans être attaché. En extérieur, à travers des exercices simples, nous testerons des situations concrètes de lâcher prise (tenue confortable, pas besoin d’une tenue de sport).
Apprendre à être dans l’ « ici et maintenant », à avoir les sens en éveil, à se mettre en position « ON » / « OFF » grâce à des exercices de perception et de pleine conscience.
Décrypter nos croyances limitantes. Nous découvrirons comment nous « reprogrammer » positivement mentalement et corporellement.
La méthode pédagogique repose sur l’utilisation du sport de haut niveau en fil rouge comme illustration.
Apports théoriques issus de la méthode SOYEZ P.R.O, échanges interactifs et exercices pratiques en extérieur si la météo le permet (pas de sport, des mises en situation accessibles à tous), des visualisations et des sessions guidées de méditation de pleine conscience.