Ma Formation CJD

FicheFormation
Rester connecté à soi-même
pour mieux se relier aux autres…

  • Durée 2 jours , 9h - 17h

Introduction

Les challenges, la réalisation, faire ses preuves, performer, tout cela est important et répond à des besoins essentiels pour chacun d’entre nous. Mais parfois ralentir, « rester connecté à soi-même », est essentiel pour ne pas se perdre et pour prendre soin de soi et de sa propre motivation.

Objectifs / Bénéfices

  • S’accorder une pause pour retrouver un cap, de l’énergie, de la motivation, de la confiance… pour se retrouver soi-même.
  • Identifier comment ou par quoi je me « déconnecte » ou me laisse me déconnecter.
  • Trouver et expérimenter des ressources pour développer une meilleure relation à soi-même (et du coup aux autres…).

Formateur

Nathalie Gulmann

Nathalie Gulmann

Contenu / Programme

1ère demi-journée :

  • Revisiter son parcours jusqu’à aujourd’hui et les choix qui l’ont façonné. Se reconnecter à son histoire, avec un regard positif.
  • Prendre le temps d’explorer comment aujourd’hui dans ma vie je reste connecté à moi-même ou comment au contraire je me déconnecte.

2ème demi-journée :

  • Se reconnecter à soi-même en grandissant à présence à soi. Expérimenter la méditation sur la respiration.
  • Mieux comprendre de quoi parlent nos émotions. Repérer jugements et critiques de soi. S’entraîner à développer un regard positif sur soi, grandir en bienveillance.

3ème demi-journée :

  • Expérimenter une autre forme de méditation (méditation active).
  • Se reconnecter à ses valeurs : clarifier ce qui est important pour moi dans ma vie aujourd’hui, qui contribue à mon équilibre et donne du sens à ma vie.

4ème demi-journée :

  • Mieux prendre soin de soi, de sa motivation globale et de son énergie en revisitant la notion d’équilibre pro/perso (notion de besoins fondamentaux).
  • Identifier des pistes : clarifier comment mieux prendre en charge certains de ces besoins fondamentaux.

Méthode et Outils pédagogiques

  • Pendant deux jours, un rythme différent du quotidien, pour se donner la possibilité de se poser, pour apprendre à ralentir et à grandir en présence à soi.
  • Deux animateurs pour accompagner à la fois chacun des participants sur ses attentes et le groupe en tant que tel.
  • Un travail de développement personnel qui invite à l’engagement et à la profondeur pour témoigner de soi et de son histoire, pour revenir à l’essentiel, retrouver des ressources, redévelopper du lien (avec soi-même et avec les autres).

Pré-requis

Ressentir la nécessité de faire « pause ! », avoir envie de mieux comprendre sa façon de fonctionner en revisitant son histoire, éprouver le besoin de retrouver de la motivation, du plaisir, de la confiance.

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